목디스크에는 닭운동 우리가 잘 의식하지 못하지만 목은 하루에 1만번 이상 움직인다. 이때마다 목 근육이 쉬지 않고 수축과 이완을 반복한다. 하지만 목에 이상이 있으면 매 순간 통증을 느낀다. 잠을 잘못 자고 일어나면 목이 뻣뻣하고 운전을 많이 하면 어깨가 결려 등과 목에 통증이 생기기도 한다. 하루 .. 함께 사는 세상/신변잡기 주워담아 2013.02.17
설악산16 오색-대청-천불동-신흥사 130127. 맑음. 28인승산악회. 설악산을 수차례 다녔지만 이런 혹학기에 대청봉을 오르기로 한거는 처음이다. 하루 전 설악산 폭설로 인한 출입통제가 풀리면서 예정대로 산행을 진행하기로 하였다. 차가 한계령삼거리 식당에서 휴식을 취해야 하는데 곧장 오색으로 와버리는 바람에 두 시.. 혼자 걷는 인생/지리서락한라가기 2013.01.27
[스크랩] 조회수 일만회 이상 화제 동영상 2012년 3월 기준 품바란 민초들의 마음 깊숙한 곳에 쌓였던 울분과 억울함, 그리고 그들에 대한 멸시나 학대 등이 한숨으로 뿜어져 나오는 한이 깃든 소리로 여겨진다 예로부터 가난한 자, 역모에 몰린 자, 소외된 자 등 피지배계급에 있는 자들이 걸인행세를 많이 해왔는데, 그들은 부정으로 치부한 자, .. 울고웃는 세상살이 2013.01.22
무등산 130119. 맑음. 28인승산악회. 광주 무등산하면 유명한데 왜 유명하지? 한 마디로 딱히 말하기가 곤란하다. 정상은 군부대로 올라갈수도 없고 깊은 계곡이 있어 물놀이가 좋은 것도 아니고 산이 높아 전망이 트인 것도 아니고 글쎄올시다. 그래도 최근 국립공원으로 승격되었다. 광주라는 대.. 혼자 걷는 인생/팔도명산들어가기 2013.01.20
33. 정암사 (태백 함백산) 130112. 석가모니의 진신사리를 모신 사리탑이 있어서 굳이 법당 안에 불상을 따로 모시지 않은 우리나라 5대 적멸보궁 가운데 하나인 정암사는 신라의 고승 자장율사가 세우고 주석하다가 입적한 명찰이다. 이곳에서 문수보살을 애태우며 기다리던 자장율사는 그러나 허름한 차림으로 찾.. 혼자 걷는 인생/백팔사찰순례하기 2013.01.12
함백산 130112. 맑음. 28인승산악회. 등산 붐이 일면서 겨울산행지로 각광을 받고 있는 곳중에 한 곳이 함백산이다. 전에는 겨울산행하면 태백산, 덕유산 등이었지만 지금은 그런 산에는 사람들이 너무 몰려 근처 산으로 눈을 돌리고 있는 추세. 태백산과 연결되어 백두대간을 이루고 있는 함백산. .. 혼자 걷는 인생/팔도명산들어가기 2013.01.12
울산 울기등대와 대왕암 일출 130101. 맑음. 울기등대 울기등대(蔚氣燈臺)는 울산광역시 동구 일산동의 대왕암 공원에 위치한 등대로, 현재 구 등탑이 대한민국 등록문화재 106호로 지정되어 있으며, 울산지방항로관리청이 관리하고 있다. 예전엔 이 등대가 세워진 대왕암 공원을 가리켜 울기공원이라고 불렀다. 울기등.. 혼자 걷는 인생/만고강산유람하기 2013.01.02
남산(경주) 130101. 맑음. 28인승산악회에서 해맞이 산행. 두번째 가는 경주 남산. 백대명산을 두루 다니면서 혼자서 억지로 다녀갔었다면 이번엔 산악회에서 새해 해맞이 일출 겸해서 오르게 된 산행이다. 경주 남산은 산은 높지 않으데 골짜기마다 불교유적지가 널려 있어 그 자체가 자연사박물관이.. 혼자 걷는 인생/팔도명산들어가기 2013.01.02
계방산 121225. 맑음. 28인승산악회. 계방산을 다녀 왔다. 겨울이면 많은 사람들이 찾는 산답게 겨울산행지로는 첫 손 꼽히는 곳이다. 운두령에서 기점을 잡고 오르면 많은 힘들이지 않고도 오를 수 있어서 좋다. 능선도 완만하고 편안해서 자주 가게 되는 산이다. 운두령까지 오르기가 힘들지만 지.. 혼자 걷는 인생/팔도명산들어가기 2012.12.25
지리산 둘레길 12(어천마을에서 덕산까지) 121124. 맑음. 지리산 둘레길 마지막구간을 돌고 오다. 행여 지리산에 오시려거든 -시인 이원규- 행여 지리산에 오시려거든 천왕봉 일출을 보러 오시라 삼대째 내리 적선한 사람만 볼 수 있으니 아무나 오지 마시고 노고단 구름바다에 빠지려면 원추리 꽃무리에 흑심을 품지 않는 이슬의 눈.. 지리산둘레길(완) 2012.11.24