분류 전체보기 907

건강필수 4 요소[잠, 햇빛, 등산, 물]

인간의 면역세포는 밤에 활동합니다. 인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고 새로운 세포를 생성하여 돌연변이가 생기는 것을 방어합니다. 이 과정은 잠을 자면서 전개됩니다. 그리고 이 활동이 가장 활발해지는 시간대가 새벽1~ 2 시입니다. 그래서 이 시간엔 반드시 잠에 들어 있어야 합니다...

미치도록 걷고 싶다 시간이 멈춘 그 길

미치도록 걷고 싶다 시간이 멈춘 그 길 2007년 조성되기 시작해 전국적인 걷기 열풍을 일으킨 제주올레. '올레'는 원래 집 앞의 좁은 골목길을 일컫는 말이었다. 그 골목길이 제주를 다시 세상과 이어주었다. 3년 남짓 동안 서명숙 제주올레 이사장은 '놀멍 쉬멍 걸으멍' 17코스 357km의 올레 길을 조성했다..